Zajęcia zwiększające:
• mobilność ,
• zakres ruchów,
• elastyczność ścięgien,
• więzadeł,

Ponadto rozluźniają ciało po ciężkim treningu co może znacząco wpłynąć na zmniejszenie ryzyka kontuzji oraz poprawę rezultatów treningowych. Udział w zajęciach rekomendowany jest na każdym etapie zaawansowania niezależnie od wieku ćwiczącego. Systematyczne uczęszczanie na trening Stretching & Mobility w przyszłości skutkuje znaczną poprawą jakości życia odczuwalnych podczas realizacji codziennych obowiązków oraz w trakcie uprawiania sportu.