Zajęcia mające na celu globalne wzmocnienie, stabilizację oraz uelastycznienie mięśni. Mogą być prowadzone z wykorzystaniem wszelkich dostępnych akcesoriów przeznaczonych do treningu fitness. Rozpoczynają się rozgrzewką i kończą stretchingiem. Zajęcia prowadzone według ścisłych wskazówek instruktora. Poziom trudności zajęć jest zróżnicowany w zależności od stopnia zaawansowania uczestników zajęć.