Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

500 spalonych kalorii
60

minut

Poziom: Łatwy
Max. liczba uczestników
40
Trenerzy:

Opis zajęć:
Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Zajęcia mają charakter treningu rehabilitacyjnego, polegającego na niwelowaniu nacisku na kręgi, dzięki czemu ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe będą rozciągnięte i rozluźnione. Trening polecany jest w szczególności osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią również mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.