Trening Obwodowy

Trening Obwodowy

750 spalonych kalorii
60

minut

Poziom: Normalny
Max. liczba uczestników
15
Trenerzy:

Opis zajęć:
Trening polega na łączeniu ćwiczeń aerobowych z treningiem siłowym, którego celem jest zaangażowanie jak najwięcej grup mięśniowych. Przeprowadzany jest zarówno na maszynach, ciężarach jak i w oparciu o własną masę ciała. Wykonywane ćwiczenia łączymy jako jedno obciążenie całościowe w sposób zwarty. Czas trwania poszczególnych zadań treningowych trwa od 30 do 40 sekund. Wykonanie wszystkich ćwiczeń jest „zaliczeniem” jednego obwodu.