Body Shape

Body Shape

450 spalonych kalorii
60

minut

Poziom: Normalny
Max. liczba uczestników
50
Trenerzy:

Opis zajęć:
Intensywny trening ogólnorozwojowy, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch. Zadania treningowe mogą być przeprowadzone z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia np. hantle, gumy lub stepy. Zestaw ćwiczeń wykonuje się w tempie umiarkowanym, co pozwala na skoncentrowanie się na technice i dokładności. Trening rozpoczyna się rozgrzewką, która trwa około 10 minut. Kolejnym zadaniem jest wykonanie ćwiczeń wzmacniających. Spotkanie kończy się rozciąganiem mięśni. Wykonywanie poleceń instruktora minimalizuje ryzyko urazu lub kontuzji.
Ćwiczenia body shape to dobry wybór dla osób początkujących, które w niedalekiej przyszłości chcą rozpocząć regularny trening na siłowni.